Trainings-Urlaub an der Costa Brava

Eine Woche Strandurlaub mit Lauf-geht‘s-Trainingseinheiten

Zum Reise-Tagebuch

25. September bis 3. Oktober 2017

Unsere Reise beginnt am Montag, den 25. September 2017 am späten Nachmittag in Ludwigsburg auf der Bärenwiese. Gemeinsam fahren wir ab hier im 5*****-Luxus-Fernreisebus    über Lyon und Montpellier nach Spanien an die Costa Brava, etwa 100 Kilometer hinter der Grenze zu Frankreich.
Hier verbringen wir 6 Übernachtungen mit Halbpension in der Appartementanlage GoettenMar am Playa de Aro.
Die geräumigen Appartements sind alle mit WLAN, Kühlschrank, kleiner Küche, Balkon, Sitzecke mit Fernseher (deutsches Programm) ausgestattet und liegen unter Pinien in ruhiger Lage nur 200 Meter vom breiten Sandstrand entfernt.
Die Anlage verfügt über ein gemütliches Bistro, in dem wir Frühstück und Abendessen einnehmen, sowie über einen Münzwaschsalon, wo wir unsere Laufkleidung im Sportwäscheprogramm waschen können.
Die Rückfahrt erfolgt am Montag, den 2. Oktober, so dass wir am 3. Oktober wieder in Ludwigsburg sind.

Preis: € 849 im Doppelzimmer, zzgl. € 69 im Einzelzimmer

Leistungsübersicht

Busfahrt im 5*****-Luxus-Fernreisebus
6 Übernachtungen in der Appartementanlage GoettenMar am Playa de Aro
6 x Halbpension, teilweise nach dem Ernährungsplan von Dr. Wolfgang Feil
Frühsport und Lauftrainingseinheiten mit Dr. Wolfgang Feil und W. Grandjean
Aufteilung der Teilnehmer in die drei Leistungsgruppen Latte Macchiato, Cappuccino und Espresso (Anfänger, Fortgeschrittene, ambitionierte Läufer)
Busfahrten zu diversen Ausflugszielen, davon ein Tagesausflug nach Barcelona
Durchgehende Reiseleitung
¼ l Tischwein bei allen Abendessen, Tapasabend und „All-you-can-eat-Grillabend“
Anmeldung auch für Nicht-Lauf-geht’s-Teilnehmer möglich (z.B. Ehepartner)

Was wir machen

Wenn wir von dieser Reise zurückkehren, sind es noch zwei Wochen bis zum großen Ziel, dem Halbmarathon im Bottwartal
Deshalb wird diese Woche eine intensive Trainingswoche sein, die uns alle absolut fit für die 21 Kilometer am 15. Oktober macht
Noch vor dem Frühstück findet jeden Morgen ein Frühsport-Programm am Strand statt, teilweise mit kurzen Laufeinheiten oder Morgenschwimmen im Meer
Die täglichen Lauftrainingseinheiten werden von Dr. Wolfgang Feil oder Wolfgang Grandjean begleitet
Nach Aufteilung der Teilnehmer in die drei Leistungsgruppen Latte Macchiato, Cappuccino und Espresso (Anfänger, Fortgeschrittene, ambitionierte Läufer) wird außerdem jeder Gruppe ein Extra-Trainer zugeteilt
Die Woche ist aber nicht nur mit Laufen ausgefüllt. Wir unternehmen auch Busfahrten zu diversen Ausflugszielen und einer Wanderung ins Hinterland
Ein Tagesausflug führt uns nach Barcelona. Unser spanischer Reiseleiter zeigt uns die eindrucksvollen Sehenswürdigkeiten dieser Stadt. Auf Wunsch besichtigen wir auch die Gaudi-Kathedrale Sagrada Família innen mit Führung (vorherige Anmeldung erforderlich)
Darüber hinaus wird ein Backkurs nach Dr.-Feil-Rezepten angeboten
Zwischen den Trainingseinheiten bleibt genügend Zeit, um sich am Strand, in der Appartementanlage oder in der näheren Umgebung zu erholen und zu entspannen
Außerdem erwarten uns Vorträge, Faszien-, Mobilisations- und Stabilisationstraining, Aquagymnastik und individuelle Beratung

Downloads

Flyer Reisebeschreibung

Ausführliche Leistungsbeschreibung

Anmeldeschein