Herzlichen Dank!

Die Lauf geht’s Saison 2020 war eine, die wir alle sicherlich nicht vergessen werden. Die Schwierigkeiten, vor die uns die Corona-Pandemie gerade bei der Planung und Durchführung von Lauf geht’s gestellt hat, waren enorm. Gerade deshalb können wir, unsere Trainer(innen) und alle Teilnehmer(innen) nun mit Stolz geschwelter Brust sagen „Wir haben es geschafft“. Unser besonderer Dank richtet sich daher an alle Teilnehmer(innen) und Trainer(innen), die uns mit Ihrer Treue und Ihrer unterstützenden Haltung begegnet sind und mit denen gemeinsam wir den Zieleinlauf meisterten.

Doch auch unseren Partnern sprechen wir an dieser Stelle nochmals ein großes Dankeschön aus. Jeder einzelne hat sein Möglichstes gegeben, um Lauf geht’s auch in diesem schwierigen Jahr zu ermöglichen und um einen möglichst großen Mehrwert, unter Beachtung aller Hygieneauflagen, für alle Teilnehmer(innen) zu generieren. Einen herzlichen Dank daher nochmals an:

Anders als in den Jahren zuvor hatten wir uns, aus der Not heraus geboren, dieses Jahr erstmals mit einem umfangreichen Online-Angebot an unsere Teilnehmer(innen) gewandt. Gemeinsam mit Wolfgang Grandjean, dem Forschungsteam Dr. Feil, unseren Partnern und Trainer(innen) erstellten wir allerhand Kurzvideos zu Themen rund um das Laufen und die richtige Ernährung. Mit Expertentipps, Online-Sprechstunden und Webinaren wurde das Online-Angebot abgerundet. Die Resonanz zu diesen neuen Online-Formaten war sehr positiv. Dennoch waren natürlich auch wir froh, als es ab Mitte des Jahres auch wieder möglich wurde Vorträge auch live und in Farbe stattfinden zu lassen. Schließlich lebt das Programm gerade auch vom persönlichen Austausch zwischen Trainern und Teilnehmern.

Lauf geht’s 2020: Alle Vorträge und Events auf einen Blick:

Genusslaufen ohne Leistungsdruck (online) am 17. April 2020
Wolfgang Grandjean stellte Lauf geht’s ausführlich vor und beantwortete Grundlegende Fragen zum Programm.

Webinar 1 am 27. Mai 2020
Aller Anfang ist schwer – Motivationstipps und Durchhalte-Strategien

Start der Lauftreffs am 21. Juni 2020
Unsere Teilnehmer(innen) und Trainer(innen) waren sichtlich gut gelaunt als das lang ersehnt Lauftraining in Kleingruppen endlich starten konnte.

Foto: Susanne Weber

Webinar 2 am 08. Juli 2020
Die Dr. Feil Ernährung in der Praxis

Profivortrag (live) am 14. Juli 2020
Der Lang- und Mittelstreckenläufer Marcel Fehr gab Einblicke in seinen Trainingsalltag.


Foto: Andreas Becker

Webinar 3 am 29. Juli 2020
Regenerationsförderung für mehr Frische

Der Abschlussvortrag (live) am 30. September 2020
Nach dem erfolgreichen Vortrag mit Marcel Fehr im Juli, stand am 30. September der Abschlussvortrag unter dem Motto „Perfekt motiviert zum Abschlusslauf“ an. Hierfür war Lauf geht’s-Initiator Wolfgang Grandjean zu Gast im Louis-Bührer-Saal. Er informierte die Teilnehmer über die richtige Vorbereitung zum Abschlusslauf: Wie soll ich trainieren? Was kann bzw. soll ich vor dem Lauf essen? Was muss ich während dem Lauf beachten und wie kann ich mich aus dem psychologischen „Tief“ auf den letzten Kilometern holen? All dies sowie die Details zu unserem eigens organisierten Abschlusslauf am 25. Oktober gab er den zahlreichen, gut gelaunten und motivierten Teilnehmern mit auf den Weg. Der wichtigste aller Tipps ist jedoch: Siegerpose nicht vergessen!


Foto: Holm Wolschendorf

Meilensteinkontrolle am 27.07.2020
Für gewöhnlich findet unsere alljährliche Lauf geht’s Meilensteinkotrolle (10,5 km) im Rahmen des Bietigheimer Fackellaufs statt. Da dieser 2020 aufgrund der Pandemie leider abgesagt wurde, hatten wir kurzerhand gemeinsam mit den Organisatoren des Bietigheimer Fackellaufsinen kleinen aber feinen Lauf für unsere Lauf geht’s Teilnehmer organisiert. Dieser fand am 27. Juli 2020 auf der ursprünglichen Fackellauf-Strecke statt. In Kleinstgruppen und mit ausreichend Abstand haben unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer Ihr bisher erarbeitetes Leistungsniveau unter Beweis gestellt uns sind über sich selbst hinausgewachsen. Einige Impressionen des Laufs findet Ihr hier in der Galerie.


Foto: Andreas Becker

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Abschlusslauf am 25.10.2020
Der Bottwartal-Marathon markiert alljährlich das Finale in unserem Lauf geht’s Kalender. Tausende von Läuferinnen und Läufer starten dann in Marbach am Neckar und laufen zwischen 21 und 52 Kilometern. Leider musste auch dieser 2020 aufgrund der Pandemie abgesagt werden. Für unsere Lauf geht’s Teilnehmer(innen) haben wir einen Lauftreff mit Zeitmessung realisiert und waren so in der Lage gemeinsam den Halbmarathon zu laufen. Dieser führte vom Freibad Hoheneck erst nach Remseck Hochberg und dann in einer großen Schleife über Benningen wieder zurück. Vielen Dank an alle Beteiligten für die unfassbar positive Stimmung in dieser schwierigen Zeit, die aktive Beteiligung und die Mithilfe bei der Einhaltung des zuvor mit dem Ordnungsamt abgestimmten Hygienekonzepts. Auch zu unserem Abschlusslauf findet Ihr Bilder in unserer Galerie:


Foto: Holm Wolschendorf

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Es war ein erfolgreiches Lauf geht’s Jahr 2020. Wir freuen uns darauf auch 2021 wieder mit euch gemeinsam zu trainieren.

Für alle die nicht dabei waren und gern mehr erfahren möchten:

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Abschlussvortrag & Abschlusslauf

Endlich wieder Vorträge live und in Farbe!

Nach dem erfolgreichen Vortrag mit Marcel Fehr im Juli, stand am 30. September der Abschlussvortrag unter dem Motto „Perfekt motiviert zum Abschlusslauf“ an. Hierfür war Lauf geht’s-Initiator Wolfgang Grandjean zu Gast im Louis-Bührer-Saal. Er informierte die Teilnehmer über die richtige Vorbereitung zum Abschlusslauf: Wie soll ich trainieren? Was kann bzw. soll ich vor dem Lauf essen? Was muss ich während dem Lauf beachten und wie kann ich mich aus dem psychologischen „Tief“ auf den letzten Kilometern holen?

All dies sowie die Details zu unserem eigens organisierten Abschlusslauf am 25. Oktober gab er den zahlreichen, gut gelaunten und motivierten Teilnehmern mit auf den Weg. Der wichtigste aller Tipps ist jedoch: Siegerpose nicht vergessen!

Foto: Holm Wolschendorf

Meilensteinkontrolle

Ergebnisse der Meilensteinkontrolle

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Start der gemeinsamen Lauftreffs, Öffnung der Bäder und Fitnessstudios

Das Land Baden-Württemberg hat mit der CoronaVO vom 10. Juni den Weg für unsere gemeinsamen Lauftreffs im Freien geebnet.

Natürlich gibt es einige Einschränkungen und wir müssen entsprechende Vorkehrungen treffen. So werden die Treffpunkte aufgeteilt und somit entzerrt, der Mindestabstand von 1,50 Meter eingehalten und die Größe der Laufgruppen gem. CoronaVO beschränkt. Das gesamte Hygienekonzept haben alle Teilnehmer/innen bereits per Mail erhalten.

Nichtsdestotrotz sind wir froh, dass wir nun endlich als Gruppe durchstarten können und freuen uns über das gemeinsame Training, den Austausch und den Spaß!

Des weiteren sind nun auch die Ludwigsburger Schwimm- und Freibäder sowie das Gesundheitszentrum Life wieder geöffnet. Natürlich auch unter Einhaltung bestimmter Hygieneauflagen. Die Bäder der SWLB sowie das Life Ludwigsburg können im Rahmen von Lauf geht’s kostenfrei genutzt werden.

Bäder der SWLB: Für das Freibad Hoheneck, sowie das Sportbad Kornwestheim, könnt ihr ab nun kostenfrei Tickets online buchen. Folgendes Vorgehen gilt dabei:

  1. Um einen möglichst reibungslosen Einlass zu ermöglichen, benötigt ihr ein gültiges E-Ticket. Dieses könnt ihr bis zu 3 Tage vor Besuch erwerben. Diese Tickets für Lauf geht’s-Teilnehmer sind kostenfrei online unter www.swlb.de/e-ticket verfügbar.
  2. Für den Erwerb eines Tickets ist eine einmalige Online-Registrierung im SWLB E-Ticket-Portal erforderlich. Dies ist aus Gründen der Nachvollziehbarkeit von Infektionsketten unerlässlich.
  3. Der Einlass ist maximal 15 Minuten vor der gebuchten Einlasszeit/ Schwimmzeit möglich.
  4. Leider kann das Lauf geht’s Ticket nicht unter einem separaten Link hinterlegt werden. Es ist also prinzipiell für jedermann zugänglich. Die Namen der Lauf-geht’s-Teilnehmerliste werden allerdings mit den Buchungen der Lauf-geht’s Tickets abgeglichen – Tickets, können dann entsprechend durch die SWLB-Mitarbeiter gesperrt bzw. freigegeben werden.
  5. Aufgrund der begrenzten Personenanzahl die derzeit allgemein in öffentlichen Bädern zulässig sind, können derzeit am Tag maximal 5 Tickets pro Schwimmstunde von Lauf geht’s-Teilnehmern gebucht werden.  Also z.B. von 8:00-9:00 Uhr können 5 Lauf-geht’s Tickets gebucht werden, von 9:00-10:00 Uhr auch 5 Tickets usw. Wir hoffen natürlich, dass es weitere Lockerungen nach und nach geben wird.
  6. Alle weiteren Informationen zur Ticketbuchung und den Hygieneregeln vor Ort findet ihr unter den jeweiligen Bäder-Seiten: swlb.de/freibad und www.swlb.de/sportbad

Der Zutritt zum Freibad Hoheneck / Stadionbad Ludwigsburg sowie zum Sportbad Kornwestheim wird für Lauf geht’s Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie für unsere Trainerinnen und Trainer bis Ende 2020 verlängert. Generell wird in diesem Jahr die Freibad-Saison bis 30.09.2020 verlängert. Nahtlos wird dann ab dem 01.10.2020 voraussichtlich das Stadionbad Ludwigsburg öffnen.

Life Ludwigsburg: Damit ihr umfassend informiert werdet und reibungslos starten könnt, vereinbart bitte telefonisch einen Ersttermin unter 07141 4888610 oder persönlich im Studio (bringt zu diesem Ersttermin bitte eure Lauf geht`s Teilnehmerbestätigung mit).

Folgende Leistungen warten auf Lauf gehts Teilnehmer/innen:

■ 2x pro Woche kostenlose Nutzung des eGym-Zirkels (Beine und Rumpf)
■ Spezielles Dehnprogramm für Läufer (inkl. Handout für zu Hause)
■ Regeneration im Sauna- und Wellnessbereich
■ Getränke (Wasser, Fitnessgetränke)
■ Trainertermin zum sicheren Start ins Training
■ Betreuung und Korrektur durch Trainer und Physiotherapeuten
■ Kostenloser physiotherapeutischer Check bei körperlichen
Beschwerden (Kontakt Life 07141 – 4888610)

Noch nicht bei Lauf geht’s dabei? Hier könnt ihr euch anmelden.

Lauf geht’s 2020: Haushaltsrabatt

Zu Beginn des Programms war der Aufenthalt im öffentlichen Raum nur alleine, mit einer weiteren nicht im Haushalt lebenden Person oder im Kreis der Angehörigen des eigenen Haushalts gestattet. Daher hatten wir uns etwas einfallen lassen: Unseren sogenannten Haushaltsrabatt.

Meldet dazu noch weitere Personen aus eurem Haushalt an. Jede weitere Person bekommt dann 10 Euro Rabatt auf die monatliche Teilnahmegebühr, dies entspricht 60 Euro Rabatt auf die Gesamtkosten des Programms. Somit belaufen sich die regulären Kosten auf 39,95 Euro statt 49,95 Euro pro Monat. AOK-Mitglieder bezahlen sogar nur 29,95 Euro statt 39,95 Euro pro Monat. So könnt ihr euer Training gemeinsam durchziehen und euch gegenseitig motivieren. Zusammen macht es einfach mehr Spaß.

JETZT ANMELDEN!

Lauf geht’s 2020: Vortrag

Vortrag: Genusslaufen ohne Leistungsdruck

Der geplante Vortrag von Lauf-geht’s Erfinder Wolfgang Grandjean musste ja leider ausfallen.
Jetzt haben wir eine Möglichkeit gefunden, wie wir Euch doch noch umfassend über das Programm informieren können.

Herr Grandjean stellt Lauf geht’s ausführlich in einem kostenlosen Online-Vortrag vor.

  • Wie funktioniert Lauf geht’s?
  • Was erwartet mich und worauf muss ich achten?
  • Was ist der Unterschied zu anderen Programmen?

Titel: Genusslaufen ohne Leistungsdruck
Wann:  Freitag, 17. April um 18:30 Uhr (Dauer ca. 1 Stunde)
Wo: Direkt hier über den Button

Aufzeichnung ansehen

 

Wir wünschen euch viel Freude und hoffen euch bald in unserem Lauf geht’s Team begrüßen zu dürfen.

Lauf geht’s 2020

Die Anmeldung für Lauf geht’s 2020 ist noch möglich!

HIER anmelden!

Lauf geht’s in Zeiten der Coronakrise

Derzeit bekommen wir natürlich viele Anfragen zu unserem Gesundheitsprogramm in Zusammenhang mit der Corona-Pandemie. Doch die Frage „Lauf geht’s trotz Corona?“ beantworten wir mit „Lauf geht’s findet statt!“

Da vielen Leuten zuhause allmählich die Decke auf den Kopf fällt, ist Sport auch eine naheliegende Beschäftigung. Frische Luft ist trotz Corona-Virus eine gute Idee, sagt auch Christian Drosten. Der derzeit bekannteste Mediziner in Deutschland plädiert zudem dafür sich zu bewegen und sich fit zu halten. Unsere ganzheitliche Aktion mit viel Bewegung und einigen Tipps und Umstellungen bei der Ernährung trägt enorm zur Stärkung des Immunsystems bei und hilft, Erkrankungen jeglicher Art vorzubeugen – vom Herzinfarkt bis zur Influenza.

Selbstverständlich hat die Gesundheit aller Teilnehmer/innen und Trainer/innen sowie die Einhaltung aller Vorschriften für uns als Veranstalter oberste Priorität. Deshalb mussten und müssen wir, bis wieder Normalität einkehrt, auch an unserem Programm einige Änderungen vornehmen:

  • Zu Beginn des Programms konnten einige der geplanten Vorträge, Corona-bedingt, leider nicht stattfinden. Alternativ sind wir deshalb auf ein umfangreiches Online-Angebot übergegangen. Seit Lauf geht’s Start versorgen wir unsere Teilnehmer/innen mit Kurzvideos, Expertentipps, Online-Sprechstunden und Webinaren (webbasierte Seminare bei denen ihr euch über Live-Chat direkt austauschen und Fragen stellen könnt).
  • Seit kurzer Zeit sind nun jedoch auch Vorträge im kleineren Rahmen wieder möglich. Am 14.07.2020 findet unser diesjähriger Profivortrag Der Lang- und Mittelstreckenläufer Marcel Fehr gibt Einblicke in seinen Trainingsalltag.
  • Seit dem 21.06.2020 finden wieder unsere gemeinsamen, wöchentlichen Lauftreffs statt. Wann und wo erfahrt ihr unter „Das ist Lauf geht’s“
  • Mit etwas Verzögerung haben nun auch alle Teilnehmer/innen ihr Starterpaket einschließlich T-Shirt, Fachbuch und komplettem Trainingsplan erhalten.
  • Die in der Teilnahmegebühr inbegriffenen Eintritte in ausgewählte Schwimmbäder sowie die Nutzung ausgewählter Module im Gesundheitszentrum Life sind unter Einhaltung gewisser Hygieneauflagen nun wieder nutzbar. Weitere Details findet ihr unter „Aktuelles“
  • Weiterhin erhaltet ihr tolle Preisvorteile bei unseren Partnern Pudel und AR Sport.

Informationsvorträge

WICHTIG: Aufgrund der aktuellen Situation findet der für den 31. März geplante Informationsvortrag bei uns im Hause nicht statt. Denkt im Zuge dessen jedoch daran, dass die kontinuiertliche Bewegung, das Training sowie die Ernährung bei Lauf geht’s euer Immunsysten enorm stärken.

Nach den Info-Vorträgen auf der Messe gesund & aktiv in Ludwigsburg ging es am 9. März weiter. Hier war unser „Lauf geht’s-Open Day“ im Verlag der Ludwigsburger Kreiszeitun, den zahlreiche Interessierte nutzten, um sich im persönlichen Gespräch über das Programm zu informieren.

Abschluss 2019 in gemütlicher Runde

Pünktlich zur Weihnachtsmarktsaison haben wir in gemütlicher Runde bei Glühwein, Stollen und Crêpes, Lauf geht’s 2019 Revue passieren lassen. Neben kleinen Geschenken für fleißige TeilnehmerInnen gab es auch die ersten Infos für die neue Lauf geht’s Saison.

Ab April 2020 geht es also wieder los. In Kürze können sich Begeisterte hier anmelden.

Wir freuen uns über so viele glückliche Teilnehmer und wünschen allen fröhliche Weihnachtstage sowie einen guten Start ins neue Jahr.

Foto: Ulrike Spinner

Foto: Debora Schneider

Bottwartal-Marathon 2019

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Foto: Jürgen Weber

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